selecciona cuatro de los ejercicios que verás a continuación ―si te atreves o quieres ir subiendo de nivel, ve incorporando cada día más―. Intenta incluir tanto ejercicios de tren inferior como superior. Realiza cada uno de ellos durante 30 segundos como mínimo y un minuto como máximo, después pasa al siguiente, descansado solo cuando lo necesites. Cuando hayas completado los cuatro ejercicios, descansa un minuto y repite la serie unas tres o cuatro veces.
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