Antes de descubrirlo, Sara Álvarez, co-fundadora y creadora de la metodología Reto48, tiene una muy buena noticia:"Es posible reafirmarlo, y hasta voluminizarlo mediante una rutina de ejercicios que se debe seguir de forma constante durante al menos 2 meses". Y es que, para conseguir un resultado real el esfuerzo y la constancia son necesarios, aunque al final valdrá la pena. El ejercicio reafirmante que aconseja la experta se llama"cada una.
Tumbada en el suelo boca arriba y con las piernas ligeramente abiertas flexionadas en ángulo de 45º, apoya los codos en el suelo, con una mancuerna en cada mano y coloca los antebrazos completamente verticales", explica Álvarez sobre la postura desde la que arranca el movimiento."Desde ese punto de partida, estira los brazos hacia arriba y vuelve a bajarlos flexionándolos lentamente.
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