El cardio, ¿antes o después del entrenamiento de fuerza? Depende de tu objetivo en el gimnasio

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Una duda común a la hora de incluir ejercicio cardiovascular en nuestra rutina habitual de pesas es dónde incluirlo: antes o después de entrenar. En este...

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Cuando aplicamos un estímulo de entrenamiento, bien de resistencia bien de fuerza, en el organismo se van a producir una serie de, que en el caso del entrenamiento concurrente de ambas capacidades pueden llegar a serEs decir, debido a que el entrenamiento de fuerza y resistencia producen distintos, e incluso a menudo opuestos

sería aconsejable no llegar al fallo muscular durante la sesión de pesas. Esto facilitará la recuperación y permitirá al cuerpo gestionar mejor sus recursos y respuesta adaptativa incluso incluyendo el cardio inmediatamente después.

Como decíamos, si puedes separar tus sesiones de cardio y fuerza, mejor, pero si no es posible, haz el cardio después de tu sesión de pesas.

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