pero vamos a usar el nombre de “Cuatriseries”, que ha venido usándose en al menos los últimos 50 años . El formato será el siguiente y en días alternos: Ejercicio 1 + ejercicio 2 + ejercicio 3 + ejercicio 4+ 30 segundos de recuperación. Y completa 4 vueltas de 15 repeticiones de cadaDe pie, con los pies separados orientados hacia fuera tipo reloj a las dos y diez y los talones separados con la misma amplitud que tienes entre hombros.
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