¿Cuál es la mejor hora para irse a la cama según los expertos?

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¿Adivinas de qué hora se trata? ¡Toma nota! 😴

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a la que deberíamos irnos a dormir? Es una pregunta algo complicada, ya que generalmente depende de cada persona, pero lo cierto es que los expertos se suelen poner de acuerdo en una franja horaria muy concreta. Y no, no es precisamente la que hemos adoptado los españoles, expertos en hacerlo todo más tarde.

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