Caminar puede contribuir a la quema de grasa corporal

sitúa la frecuencia cardíaca objetivo para la actividad física de intensidad moderada entre el 64% y el 76% de la frecuencia cardíaca máxima. Dado que caminar no es un ejercicio de alta intensidad, la mayor quema de calorías se consigue con una intensidad moderada, lo que significa un ritmo rápido pero sostenible., para calcular tu frecuencia cardíaca máxima en función de la edad, resta tu edad a 220.

En realidad, no se puede caminar a intensidades más altas debido a la naturaleza del ejercicio; por lo tanto, se realiza en zonas de intensidad de moderada a baja, donde se tiende a quemar más grasa. Cuando caminas a una intensidad más ligera con tu ritmo cardíaco en el rango del 57% al 63%, es más probable que utilices la grasa como combustible. Como caminas más despacio, con un ritmo cardíaco más lento, gastarás menos energía calórica, pero las calorías que quemes provendrán posiblemente de la grasa.

Para saber cuanta energia calorica se quema solo caminando unicamente necesitas medir tu peso lo que significa que debes pesarte constantemente por lo menos una vez al mes o semana, y la forma de caminar va mejorando con el tiempo pero se debe mantener un ritmo.

Caminar es salud, aumenta alegría y evita depresión. 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️😂👏💪

Si caminar sirviera para quemar calorías, no habrían gordos. Ningún gordo va a rebajar kilos simplemente caminando. Necesita ejercicio de verdad y, lógicamente, comer menos

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