Así son las colecciones de yoga, fitness y running para tus próximos entrenos

Así son las colecciones de yoga, ‘fitness’ y ‘running’ para tus próximos entrenos:

16.10.2019

Así son las colecciones de yoga, ‘fitness’ y ‘running’ para tus próximos entrenos:

Tres profesionales del deporte nos cuentan cómo prepararse para entrenar y cuáles son las mejores prendas de Oysho Sport para estas disciplinas...

aconseja realizar movimientos circulares en diferentes direcciones con las caderas, las rodillas, los tobillos, los hombros y los brazos antes de lanzarse a la carrera."Posteriormente, serían necesarios 10 ó 15 minutos de carrera continua a ritmo suave para que los músculos entren en calor y acostumbremos al cuerpo a estar en ritmo de carrera", añade. Al terminar, los músculos requieren una recuperación correcta y pausada. Como explica Laura,"trotar entre cinco y 10 minutos sería muy recomendable. Para finalizar, es esencial dedicar media hora a una buena sesión de estiramientos de todos los grupos musculares". Una alimentación adecuada también evita lesiones: proteínas (pollo, huevo duro), grasas (salmón, aguacate) e hidratos de carbono (frutas y vegetales), junto a mucho agua. ¿Y las prendas?"No necesitamos que toda la ropa sea ceñida, pero que se adapte en gran parte a nuestra figura para ir más cómodos". Como se suda mucho, prefiere las camisetas transpirables."Para el pecho, es más recomendable usar

deportivo que sujetador, pues tienen una buena sujeción y dejan que el sudor evapore bien".

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