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3 posturas de yoga fáciles que te permitirán desconectar en vacaciones

Si te cuesta cambiar el 'chip' y olvidarte de los problemas del trabajo, prueba a iniciarte en el yoga para trabajar la respiración, la concentración y atención plena para descansar tu mente

29/07/2021 3:33:00

Si te cuesta cambiar el 'chip' y olvidarte de los problemas del trabajo, prueba a iniciarte en el yoga para trabajar la respiración, la concentración y atención plena para descansar tu mente

Si te cuesta cambiar el 'chip' y olvidarte de los problemas del trabajo, prueba a iniciarte en el yoga para trabajar la respiración, la concentración y atención plena para descansar tu mente

- Yoga para principiantes: 10 posturas básicas y muy fácilesYoga para desconectar en vacaciones Y es que tantas horas de teletrabajo o trabajo en la oficina, sumadas a la incertidumbre que genera esta situación provocada por la COVID-19, generan problemas a nuestro cuerpo y mente. Además del dolor provocado por las malas posturas, también podemos sufrir agotamiento, estrés, ansiedad o preocupaciones. Y todo, en conjunto, hace que anímicamente estemos agotados. Por ello, cogemos con tantas ganas las vacaciones, aunque muchas veces no somos conscientes de que, a pesar de no estar trabajando, no desconectamos lo suficiente ni hacemos por resetear la mente ni renovar el cuerpo.

Hacienda revisará el impuesto de plusvalía tras ser anulado por el Constitucional para que los Ayuntamientos sigan ingresándolo Rayo-Barça: La incógnita de Ansu y la vacante de Frenkie El nonagenario radiante

En este sentido, Lucía Liencres, fundadora del primer estudio de yoga online en español THECLASSyoga.com, destaca la importancia del yoga:“Esta disciplina aúna el poder de conectar cuerpo, mente y respiración. Y tanto el yoga como la meditación ayudan a trabajar las articulaciones y la fascia muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor”.

- Asanas de yoga para corregir malas posturas si teletrabajas  ¿Qué posturas podemos practicar?  En cuanto a las posturas que podemos hacer si no tenemos una secuencia aprendida o práctica regular, Lucía Liencres destaca que “el saludo al sol es un ejercicio dinámico (o vinyasa) de 12 posturas realizadas como un solo ejercicio continuo en el que se combina el movimiento con la respiración. Muy útil como ejercicio de cardio, sobre todo si efectúan varias repeticiones”. Otras asanas que recomiendan desde TheClassYoga.com para fortalecer y trabajar el equilibrio o la flexibilidad son: headtopics.com

Postura del árbol (piernas y brazos): 'Parivrtta trikonasana' o triángulo extendido en torsión (piernas y brazos) - Posturas de yoga para principiantes recomendadas por Xuan Lan Leer más: Revista ¡HOLA! »

El increíble hallazgo de un buceador aficionado en el Mediterráneo

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¿Puedo continuar mi viaje si se me enciende el testigo del aceite en el coche?Una avería fortuita puede arruinarnos las vacaciones, pero si sabemos como reaccionar podemos evitar males mayores si somos capaces de atajar la situación.

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