Siempre nos han dicho –o al menos nos han hecho creer– que somos lo que comemos, pero quizás no nos hemos parado a pensar que también somos lo que bebemos. Todo lo que nuestro cuerpo ingiere en el día a día se manifiesta tanto en el desarrollo interno de nuestro organismo como en su estado físico. Y la piel es, sin duda, una de las que más sufren el impacto de nuestra alimentación, independientemente de si seguimos una alimentación saludable o no. Sin embargo, el problema viene cuando al comer determinados alimentos notemos como se ha podido irritar alguna zona de la cara en concreto o haya manifestado inflamación, erupción y/o sequedad. Y al beber alcohol, probablemente más allá de estos efectos también te hayas percatado de que el acné se incrementa los días posteriores.

Porque el alcohol es, sin duda, uno de los peores enemigos de nuestra piel. Cuando se abusa de la bebida o cuando llevamos varios días de cenas y celebraciones bebiendo alguna copa de vino es muy probable que comencemos a notar nuestro rostro con un tono más apagado, veamos cómo van apareciendo granitos, se atenúen más las bolsas y las ojeras, nos demos cuenta de que podemos apreciar capilares rotos, haya venas que ahora se ven más, manchas o más líneas de expresión... Y no: no es envejecimiento. Son los efectos que el alcohol provoca sobre nuestra piel.

¿Cómo afecta el alcohol a la piel?

¿Por qué se produce esta desmejora en nuestra piel? Porque el alcohol genera un subproducto tóxico de nuestro metabolismo dentro del hígado haciendo que se libere y, consecuentemente, que se produzca la deshidratación de nuestros tejidos. Además, como el alcohol provoca sueño, cuando ingerimos más cantidades de las que deberíamos, no descansamos lo suficiente, afectando directamente a nuestro rendimiento. Nos hace sentirnos más cansadas y al reducir la sensación de frescura, nuestro cuerpo padece más deshidratación y resaca, que se manifiesta en mayor irritabilidad y aspecto de rostro hinchado.

¿Y qué podemos hacer para nivelar y equilibrar nuestra deshidratación y los efectos del alcohol en nuestro cuerpo? Lo primero es evitar el azúcar ya que puedes agravar sus consecuencias y aumentar la probabilidad de sufrir otras enfermedades de la piel como la rosácea, los eccemas y la psoriasis.

También deberás apostar por ingredientes como el retinol –aquí te dejamos una guía para saber qué retinol usar según las necesidades de la piel– para suplir la vitamina A que el alcohol quita del cuerpo y reconstruir así el colágeno. Si además, los efectos que estás sufriendo son notorios, debes saber que hasta pasados los 28 días el alcohol no desaparece del todo del cuerpo, por lo que es aconsejable que hagas un buen detox de alcohol y que limpies tu cuerpo hidratándote correctamente y siguiendo una alimentación rica en nutrientes y minerales.