بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، يجب علينا اتباع العادات الغذائية السلمية للحفاظ على صحتنا، والتخلي عما هو سلبي، والتي منها بعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها قبل النوم لأنها قد تكون صعبة الهضم، بحسب ما نقل"البيان" الإماراتي عن موقع"Medisite".يسبب اللحم الأحمر عسر الهضم ولذلك يفضل عدم تناوله في موعد العشاء. ومن الطبيعي أن تتأثر نوعية النوم عند مواجهة مشكلة عسر الهضم، ويمكن اختيار الدجاج أو السمك في وجبة العشاء كبديل.لا يعتبر الحليب من المشروبات السهلة الهضم.
يعتبر الحليب بالشوكولاتة من المشروبات التي تنشط الجسم. فالإكثار من تناول الشوكولاتة في المساء يؤثر سلباً على النوم. وقد يكون من الممكن تناول قطعة من الشوكولاتة السادة في حال الرغبة مساء، لغناها بالمغنيسيوم الذي يساعد في الاسترخاء.تطلب عملية هضم النشويات وقتاً طويلاً، لذلك لا يحبذ تناول المعكرونة في المساء. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية ولن يكون من الممكن حرقها في المساء قبل النوم.
مقال تعبان والله وإللي كتبوا مش فاهم حاجه
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »
الإسكان: لابد من وجود صف ثان وثالث من الشباب بالوزارات الحكومية..فيديوقال الدكتور وليد عباس، معاون وزير الإسكان لهيئة المجتمعات العمرانية، إنه لا وجود لما يسمى بـ النجاح الفردي، لافتا إلي أن النجاح بيتم من خلال وجود مجموعة كبيرة بينها توازن. وأوضح 'عباس'، خلال ...
مصدر: ElBaladOfficial - 🏆 11. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: youm7 - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: akhbarelyom - 🏆 20. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlAhramGate - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »