Forlæng dit liv med 10 år: Så meget gør et rygestop og 10.000 skridt om dagen

23-01-2022 22:53:00

Sæt realistiske mål, lyder et råd fra en sundhedsekspert.

Forlæng dit liv med 10 år: Så meget gør et rygestop og 10.000 skridt om dagen

Sæt realistiske mål, lyder et råd fra en sundhedsekspert.

For Niels er det udsigten til at kunne holde et liv med diabetes for døren, der motiverer. Rasmus ønsker at leve et mere aktivt og sundt liv.Inden eksperimentet skulle deltagerne igennem en række test - se dem i videoen:nytårsforsæt

Men det kan lade sig gøre.Det kan være en kamp at ændre vaner:effekten- I begge tilfælde – rygestop og motion – vil man få en 'her og nu'-effekt både fysisk og mentalt, og på lang sigt vil man nedsætte risikoen for en masse forskellige sygdomme, og man vil øge sandsynligheden for et langt liv uden skranteår, siger hun.

Læs mere:
DR Nyheder »

Stoppede som sognepræst efter anklager – men Flemming Pless kan fortsætte

»Men som reglerne er i dag, så kan han turnere rundt som en eller anden freelancepræst.« Læs mere >>

Jeg gjorde/gør begge dele....og BOM, så blev jeg diagnosticeret med multipel sclerose 😕 takforlort Det der med de 10.000 skridt, det er jo ikke fordi det skader, men nyere forskning peger på, at mindre altså kan gøre det: Men hvorfor gå en tur udenfor hvis det ikke er for at ryge? Personligt løb jeg blot for at være nogenlunde iltet omkring 10 km om dagen da jeg var ryger, og det var da vist en noget desperat og overdrevet måde at have dette på.

Hvem fanden gider leve 10 år mere i den her bedrageriske falske verden. Jeg kommer tilbage. - 𝘛𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘢𝘵𝘰𝘳, 𝘛800 Har faktisk set et program hvor det blev 7000 skridt om dagen det var det bedste..men man ka jo gå det man kan Der er kæmpedemonstration i Bruxelles mod giftige vaccinestik, idioter!

Er du poleret på Instagram? Nyt socialt medie presser dig til at være mere ægte med vennerneBereal er et interessant bud på et sociale medie, der gør op med det retoucherede, siger ekspert. slap nu af, det er jo ikke virkelighed

90-årige Margot er Danmarks eneste kvindelige – og måske sidste – af sin slags: 'Ingen troede, jeg kunne'»Du kan tro, der blev snakket meget om det dengang, og folk troede ikke, det kunne lade sig gøre« Flere af Margots støbning og færre pseudoakademikere

Udbuddet af boliger er på et kritisk lavt niveau»Udbuddet af især parcelhuse har meget svært ved at følge med efterspørgslen.«

Resistente bakterier er et voksende problem – og efter corona bliver det værrePå verdensplan dør hundredtusinder årligt på grund af infektioner med antibiotikaresistente bakterier. Og det er et problem, som vokser med årene. I absolut ulækkert medie. Vi har et liv og i laver ikke andet end at ødelægge folks psyke med jeres angstformidling, det burde fanme være strafbart sådan psykisk terror. Fuck jer Altså ..... vi er vel enige om, at Corona er et virus og der virker antibiotika ikke. Hvordan pokker kan resistente bakterier så blive et voksende problem efter Corona ? Det skulle da lige være vaccinerne som har rodet godt og grundigt rundt i immunforsvaret. 😂😂🤣🤣🤡🤡🤡🤡

Netto-butikker presset af coronasmitte – låner medarbejdere ud: 'Selvfølgelig er vi pressede'»Hvis ikke, der er nok på arbejde, vil kunder opleve, at vi er bag efter med at fylde varer op. Og så er der heller ikke samme kundeservice.« Landet går i stå, hvis regeringen ikke slipper deres jerngreb om danskerne!

motivation for at ændre livsstil spænder bredt.Det, at mange downloader Bereal lige nu i Danmark, kan dog også skyldes, at medierne skriver om det, og at vi generelt synes, det er spændende, når der kommer noget nyt, fortæller Jonas Ravn.Selvom Margot Ersted Pedersen fyldte 90 år i efteråret, har hun ingen planer om at gå på pension.Heidi Bendtsen Nielsen Der er solgt godt 3.

Bonnie ønsker at kunne være sammen med sin datter uden at tænke på cigaretter, mens Mayianne foruden helbredet er motiveret af den økonomiske gevinst, der er ved at kvitte røgen. For Niels er det udsigten til at kunne holde et liv med diabetes for døren, der motiverer. - På to minutter kan man godt nå at planlægge noget eller gøre noget mere interessant, end det er, så det er ikke en garanti for, at man slet ikke har det retoucherede, siger Jonas Ravn. Rasmus ønsker at leve et mere aktivt og sundt liv. Hele hendes danske familie var døde, også hendes mand. Men selvom er stor, er det alligevel lettere sagt end gjort. - Du kan nå at vælge den rigtige vinkel, de rigtige briller samt tøj og om du sidder et instagrammable sted. Inden eksperimentet skulle deltagerne igennem en række test - se dem i videoen: En myte at vaner ikke kan laves om Bente Klarlund fortæller, at en af årsagerne til, at det er så svært at overholde et nytårsforsæt og generelt vedholde livstilsændringer, er, at vores omgivelser ofte indbyder til en usund livsstil. Omvendt er aktiviteten væsentligt højere end normalt, så derfor er der altså fortsat noget tilbage af den coronaeffekt, vi har set de sidste par år,« siger Birgit Daetz, kommunikationsdirektør hos Boligsiden.

- Vi kan jo ikke leve i verden uden at se cigaretter over det hele. Du behøver heller ikke at påbegynde de to minutter, når du får notifikationen, men kan vente med at starte dem, til du eksempelvis sidder i nogle mere fancy omgivelser. Og at hun mod alle odds har lykkedes med at holde liv i et fag, der stort set ikke er til at støve op længere. Så hvis man har hang til nikotin, så er det svært at holde op. Og så har vi jo også indrettet vores tilværelse sådan, at vi med hjemmekontor og coronaisolation nærmest ikke behøver at bevæge os. - Det er sket flere gange, hvor nogle af mine venner har lagt noget rigtig fedt op, og så bliver der kommenteret med, at "nåå så ventede du lige, til du lavede noget fedt, hva?" Kan Bereal lave en TikTok? Bereal er stadig nyt, så det er svært at vide, om det blot er - som det så ofte sker - et af de sociale medier , der popper op, bliver en dille , for så at hoppe ned igen, fortæller artiklens to eksperter. Men det kan lade sig gøre.P. - Vi siger ofte, det er svært at ændre vaner, når man først er blevet voksen. Alene i 2021 blev appen ifølge det amerikanske erhvervsmagasin Forbes downloadet 656 millioner gange, hvilket gjorde TikTok til den mest downloadede app på verdensplan. 9 procent lavere end i den tilsvarende uge sidste år, hvor boligudbuddet også var historisk lavt.

Men det er en myte: Under coronaen har vi lært, at vi skal spritte hænder, holde afsted, arbejde hjemme. Vi kan godt som granvoksne mennesker ændre vaner, siger Bente Klarlund. Det er voldsomt realistisk og fuldstændig normalt, at når noget virker godt, vil de andre forsøge at tage det. Vis mere ‘Her bor en gørtler’, står der på skiltet uden for butikken. For deltagerne i eksperimentet, der forløb over to måneder, var der også hurtigt fremskridt at spore. Men som ugerne gik, blev det sværere og sværere at holde modet oppe. - Så det vil være forkert at sige, at det ikke kan lade sig gøre at få fodfæste. Det kan være en kamp at ændre vaner: Øger chancen for et liv uden skranteår Men hvad er det egentlig, der sker i kroppen, når vi begynder at dyrke mere motion og stopper med at ryge? Hvor hurtigt kan vi mærke effekten ? Og hvordan holder vi ud? Der er mange fordele ved at lægge smøgerne på hylden og bruge benene i stedet for bilen, forklarer Bente Klarlund. »Jeg har altid elsket håndværket. Han forudser dog en dæmpet boligefterspørgsel fremover.

- I begge tilfælde – rygestop og motion – vil man få en 'her og nu'-effekt både fysisk og mentalt, og på lang sigt vil man nedsætte risikoen for en masse forskellige sygdomme, og man vil øge sandsynligheden for et langt liv uden skranteår, siger hun. - Det er voldsomt realistisk og fuldstændig normalt, at når noget virker godt, vil de andre forsøge at tage det. Sådan gik det deltagerne: Efter to måneder i forsøget havde begge mænd nået målet om de 10.000 skridt i gennemsnit om dagen, mens kvinderne havde sværere ved helt at droppe cigaretterne. Det samme mener Jonas Ravn og nævner som eksempel, hvordan konceptet bag Snapchats mystories også rykkede over til Instagram . Der er travlt i den lille butik. Der var sket en reduktion i mændenes fedtprocent og en forøgelse af muskelmasse, mens kvinderne ikke havde nogen særlige fysiske fremskridt - men de kunne til gengæld mærke forandringen selv. Farvel til hovedpine og morgen-hoste: Sæt realistiske mål Ifølge Bente Klarlund er der flere ting, man kan mærke hurtigt efter et rygestop. For hvad vil blive delt, når det skal gå forholdsvis hurtigt, og kan det give udfordringer for nogen unge? - Historisk kommer det bag på platforme, når det vælter ind med brugere.

- Når man holder op med at ryge, så sker der noget umiddelbart. En anden kunde spørger, om hun kan reparere en adventsstage fra Georg Jensen, og Margot Erstad lover at gøre sit bedste, hvis hun kommer ind med den på værkstedet. Det er ikke altid, man kan måle det, men blodet ilter bedre, blodtrykket bliver bedre, man begynder at sove bedre, man smager mere, lugter mere, og ens vejrtrækning bliver påvirket.. - Man trækker vejret lettere, hoster mindre og får mindre hovedpine, siger hun. - På længere sigt mindsker man desuden markant risikoen for blodpropper og cancer. Der er billeder af gaden, fra før Aarhus Hovedbanegård blev bygget, fra dengang, der kørte hestevogne i gaden og fra den første elektriske sporvogn. Læs også .