16.01.2020 - 19:53 Uhr
Im Alter ist Sport kein Thema mehr? Ganz im Gegenteil! Wer auch als Senior fit sein will, sollte unbedingt seine Muskeln trainieren und die Ausdauer in Schwung halten. Mit regelmäßiger Bewegung steigt nämlich nicht nur die Koordinationsfähigkeit, auch Rücken- oder Gelenkschmerzen lässt sich mit einem speziellen Krafttraining vorbeugen.
Das Gute: Auch bisher Untrainierte können im Alter problemlos einsteigen! Welche Trainingsformen sich im Alter eignen und worauf man noch achten muss, erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse, Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln.
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