Sind Sie gestresst? Dann sollten Sie unbedingt diese wissenschaftlich fundierte Übung probieren

und Geist. Obwohl es sich um eine anspruchsvolle Praxis handelt, kann sie uns allen helfen, uns mit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit durch die hektische Welt zu bewegen und einen unruhigen Geist zu beschwichtigen.

Hier spricht VOGUE mit drei Expertinnen und Experten darüber, wie Sie Ihre Achtsamkeitspraxis beginnen und aufrechterhalten können – und wie Sie es richtig machen.wahrzunehmen. "Es geht nicht darum, was gestern passiert ist oder was morgen passieren könnte", sagt Santorini, die in Kürze im Fünf-Sterne-Hotel Dunalastair in den schottischen Highlands ein Retreat zum Thema Achtsamkeit veranstalten wird.

Wenn Sie sich über den Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit nicht im Klaren sind, erklärt Santorini, dass Meditation ein klassischer Weg ist, um Achtsamkeit zu praktizieren und ganz präsent zu sein. "Manche betrachten ihren Atem, andere wiederholen ein Wort oder ein Mantra, oder sie konzentrieren sich auf eine Kerze. Die zugrunde liegenden Prinzipien sind dieselben – es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um entspannt und achtsam zu sein.

Im Londoner Meditationsstudio Re:mind setzen die Dozent:innen Düfte und Klänge ein, um die Teilnehmer:innen in einen achtsamen Zustand zu versetzen. "Wir verwenden viele Düfte, was sehr nützlich sein kann, je nachdem, was Ihr stärkster Sinn ist", sagt Yulia Kovaleva, Mitbegründerin des Studios.

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