"Im Januar ist die Motivation oft groß und es wird viel Aufwand betrieben, um neue Routinen zu entwickeln und schlechte Gewohnheiten abzulegen. In Februar und März ist das oft schon wieder vorbei.
"Finden Sie eine Form der Bewegung, die zu Ihnen passt. Schließen Sie sich einer Gruppe an und tragen Sie Ihre geplanten Sport-Einheiten in Ihrem Terminkalender ein und verpflichten Sie sich dazu, mindestens zweimal pro Woche zu trainieren. Innerhalb von sechs Wochen werden Sie sich besser fühlen und besser aussehen, und jeder um Sie herum wird es bemerken.
"Wenn ich mit meinen eigenen Klienten arbeite, schauen wir uns ihr Ziel an und auch, was sie motiviert, um es zu erreichen. Motivation hat eine emotionale Komponente.
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