Saber cu\u00e1l es el objetivo f\u00edsico a mediano y largo plazo es el primer paso para definir la intensidad y el volumen (series y repeticiones) de la rutina de entrenamiento. La mayor\u00eda de las personas buscan perder peso, definir los m\u00fasculos (lo que la gente llama tonificar) o aumentar masa muscular, y en cualquiera de los tres casos se necesitan paciencia, disciplina y una buena alimentaci\u00f3n.
Coach\u2019 de \u0027fitness\u0027 y nutrici\u00f3n. Titulada en la American Fitness and Nutrition Academy de California.\u200bPara EL TIEMPOInstagram: @Kmisierra
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