¿Qué ejercicio es el más adecuado en cada etapa de la vida?

El ejercicio produce numerosos efectos beneficiosos para la salud. Puede prevenir una serie de afecciones, entre las que se encuentran enfermedades del coraz\u00f3n, la diabetes tipo dos y algunos c\u00e1nceres. Pero hay que tener en cuenta que el tipo y la cantidad de ejercicio que se realiza deben adaptarse a medida que cumplimos a\u00f1os. Si quiere asegurarse de que est\u00e1 haciendo el tipo de ejercicio que corresponde a su edad, consulte esta sencilla gu\u00eda.

Profesora asistente de Fisioterapia en Trinity College Dublin.** The Conversation es una organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro que busca compartir ideas conocimientos acad\u00e9micos con el p\u00fablico.

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