El entrenamiento aer\u00f3bico es la mejor forma de ejercicio para quemar grasa por encima del entrenamiento de resistencia y musculaci\u00f3n, seg\u00fan un estudio de investigadores del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Duke en Estados Unidos publicados en \u0027Journal of Applied Physiology\u0027.En la investigaci\u00f3n compararon el entrenamiento aer\u00f3bico, el entrenamiento de resistencia y una combinaci\u00f3n de ambos..
De hecho, el grupo de ejercicio aer\u00f3bico dedic\u00f3 un promedio de 133 minutos por semana de entrenamiento para perder peso, mientras que el grupo de entrenamiento de musculaci\u00f3n tuvo que hacer ejercicio durante 180 minutos a la semana sin p\u00e9rdida de peso.
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