El estr\u00e9s, los cambios del clima, el aumento de la actividad f\u00edsica, la presencia de algunas enfermedades o la falta de sue\u00f1o son algunos de los factores que pueden provocar fatiga y cansancio.\u0026nbsp;Una dieta saludable es esencial para combatir estos estados y ciertos alimentos contribuyen a mejorar el estado f\u00edsico del organismo, aportando a nuestra calidad de vida.
Por su parte, el potasio ayuda a que los m\u00fasculos y los nervios funcionen correctamente, y su carencia se refleja en forma de debilidad muscular y fatiga. Adem\u00e1s, las espinacas son ricas en vitaminas A, B9 , C y E. La vitamina C ayuda absorber mejor el hierro y el magnesio, por lo que es un alimento perfecto para combinar con otros ricos en hierro.\u0026nbsp;4) Frutos secos: Los frutos secos son ricos en nutrientes, prote\u00ednas y omega 3.
Funciona en casos de cansancio por explotación?
Por Dios! como no se me habia ocurrido, lastima que el sueldo no alcanza pa un carajo y que en mi nevera lo unico que hay es hielo
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