Die Kraft der Gelassenheit

Meditieren ist überall möglich, auf einem Spaziergang, auf einem Bett liegend oder – wie hier im Bild – in einem Park sitzend.Aufbrausend sei sie oft gewesen, sagt Karin Hug*. In stressigen Situationen habe sie andere mit ihrer zackigen Art überfordert oder verletzt. «Ich habe gemerkt, dass ich zuweilen arrogant wirkte. Und auch in der Partnerschaft wurden diese Eigenschaften zum Problem.» Zudem sei sie häufig unzufrieden gewesen.

Mit dem Wunsch, aus diesem Hamsterrad auszubrechen, meldete sich die 50-Jährige aus der Region Bern für einen Kurs an am Zentrum für Achtsamkeit in Bern. Während zweier Monate nahm sie wöchentlich an einer Schulung in Mindfulness-Based Stress Reduction teil, führte Tagebuch über ihren Stresslevel und meditierte zu Hause unter Anleitung täglich 45 Minuten.

Zu Beginn fiel es schwer, zur Ruhe zu kommen. «Ich bin eigentlich gar nicht der spirituelle Typ», gesteht Hug. Sie habe immer viel Sport getrieben und dabei oft einen Leistungsdruck verspürt. Mit dem regelmässigen Üben gelang das Meditieren aber immer besser. «Ich freue mich richtiggehend auf diese Zeit, in der ich ganz bei mir bin.

Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die auf gesundheitliche Vorteile hinweisen. Zum Beispiel soll der Spiegel des Stresshormons Cortisol sinken und somit auch der Blutdruck. Das Immunsystem wird gestärkt, Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnis verbessern sich, derweil das Risiko für Depressionen und Ängste abnimmt.

Stimmt. Aber das normale Alltagsleben, vor allem die Arbeit, staatlicher Stress, d.h. Steuern, Abgaben, lassen einem keine Wahl. Die in den Tag hineinleben, sind Müßiggänger. Von denen kann Staat nicht leben, auch wenn er sie auf Kosten derjenigen, die planen, unterstützt.

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