“Não vou conseguir ir à academia hoje”. Provavelmente você já ouviu e até mesmo falou esta frase pelo menos uma vez na vida. Bom, temos uma notícia para te dar: oé a opção perfeita para quem não tem tempo ou dinheiro para ir à academia. Então, se você costumava usar essa desculpa, pode esquecer!
Além de ser uma opção sem custo financeiro e que pode ser realizada em praticamente qualquer local, se exercitar ao ar livre faz muito bem para o corpo e mente. “O contato com o meio ambiente e a sensação de respirar ar puro despertam o corpo. É como uma injeção de ânimo muito bem-vinda somado à Vitamina D do contato com o sol”, avalia Rodrigo Ruiz, personal fighting de artistas como Sabrina Sato, Anitta e Mariana Rios.
Quer começar a fazer exercícios ao ar livre? Rodrigo Ruiz montou um treino de 15 minutos para você fazer em qualquer lugar. Olha só:
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