Saiba como se alimentar bem e não ter ressaca durante o carnaval - Emais - Estadão

Nutricionista indica refeições energéticas para aguentar dias de folia

22.2.2020

Emais_Estadao Saiba como se alimentar bem e não ter ressaca durante o carnaval

Nutricionista indica refeições energéticas para aguentar dias de folia

As refeições fora de casa também exigem cuidado."Faça escolhas inteligentes mesmo que a variedade não seja grande, pois sempre é possível encontrar opções saudáveis e menos industrializadas. Prefira saladas de fruta, açaí (de preferência sem xarope de guaraná), sanduíches naturais de boa procedência e evite frituras, ultra processados e alimentos ricos em açúcares", completa Luna.

, sócio de Luna na Nutrindo Ideais, adverte quanto aos riscos do excesso de álcool no organismo."O consumo de álcool estimula a diurese e ele inibe a ADH (hormônio antidiurético). Apesar de estar bebendo líquido, esse exagero faz com que o corpo elimine tudo o que está sendo ingerido e interrompe a produção desse hormônio. Quando você faz xixi são eliminados minerais como magnésio e potássio, que ajudam a manter o batimento cardíaco, e por isso você pode perceber alterações nos ritmos do coração", diz.

- Sanduíche no pão integral de pastinha de frango ou queijo cottage ou tofu com cenoura ralada + água de coco- Para repor energia: 150ml de leite de inhame + 5 uvas + ½ xícara de melão + 1/3 xícara de uva passas + 1 colher de sobremesa de gengibre- Para recuperação muscular: proteína magra (peixes, frango, ovos ou tofu) com legumes



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Emais_Estadao Não beba. Durma o suficiente. Aprecie músicas de qualidade. Emais_Estadao Pelo tanto q esse povo bebe no segundo dia já tá tudo cagando mole Emais_Estadao Pra não ter ressaca durante o carnaval conece a beber hj e só pare na quarta-feira de cinzas.

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