Quais os tipos de salgadinhos de festa? Nutricionista lista as melhores opções

Nutricionista lista cinco pratos ideais para você comer em festas sem peso na consciência...

16/01/2022 13:20:00

Nutricionista explica que os salgadinhos com valor proteico são os mais recomendados. Entenda:

Nutricionista lista cinco pratos ideais para você comer em festas sem peso na consciência...

QuibePara começar, é bom priorizarmos salgadinhos que “são melhores que os demais”. Nessa perspectiva, segundo Gabi, os nutricionistas sempre advertem: “evitem salgadinhos que não têm uma base proteica consolidada”.“Oquibeterá o acréscimo de gordura e caloria por ser frito, entretanto, ele tem o valor proteico. Vamos pensar que a proteína é o que equilibra o caos. Nas festas, você precisa ter consciência de que vai sair da linha. E tudo bem”, pontuou a nutricionista.

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Carne de sol, carne-seca e charque: entenda a diferença entre elas Quibe Para começar, é bom priorizarmos salgadinhos que “são melhores que os demais”. Nessa perspectiva, segundo Gabi, os nutricionistas sempre advertem: “evitem salgadinhos que não têm uma base proteica consolidada”. “O quibe terá o acréscimo de gordura e caloria por ser frito, entretanto, ele tem o valor proteico. Vamos pensar que a proteína é o que equilibra o caos. Nas festas, você precisa ter consciência de que vai sair da linha. E tudo bem”, pontuou a nutricionista. Coxinha coxinha tem o mesmo problema do quibe, a fritura, porém o valor proteico deles se assemelha. Isso vira um ponto positivo na hora de comer nas festas. Vale lembrar que a coxinha também pode ser assada e ainda ficar deliciosa, segundo o Edu Guedes. “Teoricamente, às vezes, o quibe terá uma base proteica até maior que a coxinha, mas a coxinha a gente come feliz”, brincou a especialista.  Crepe crepe possui uma “base limpa” com ovo.  “Com exceção das pessoas celíacas, nós conseguimos consumir a farinha normalmente. No caso de fazermos uma festa, você até pode pedir para a empresa trocar a farinha branca pela integral. Isso ajuda, apesar de ser difícil. Como o recheio é proteico, a saciedade fica alta”, explicou Gabi.  Sanduíche de metro No caso desta guloseima, o ideal é evitar embutidos (presuntos, mortadela, salame e afins) por consta do sódio. Para não pesar na consciência, opte por recheio de atum ou frango. Sanduíche de carne louca carne louca é jogar com a consciência, pois você terá noção do quanto come, já que são porções grandes, normalmente. Além disso, o valor proteico do prato é bem grande, o que traz mais benefícios em relação aos demais. “Aqui, podemos ver que o sanduíche está bem recheado, apesar do pão. Assim, quando come esse tipo de sanduíche, você passa a ter consciência do que está comendo. Quando pega duas metades de um pão, você pensa: ‘Já comi um pão inteiro’. Há um sutil peso na consciência”, pontuou a nutricionista. Mais Receitas