Com informações do “Uol Viva Bem”, saiba como dividir os elementos de suas marmitas para garantir todos os nutrientes necessários a cada refeição.Segundo o portal, neste grupo entram arroz, feijão, macarrão, batata, mandioca, mandioquinha e inhame. A dica é revezar os carboidratos a cada leva de marmitas para que você não enjoe.Opte por cortes magros, como peito de frango, lombo suíno, peixe e patinho.
Já quem gosta dos legumes separados pode cozinhá-los no vapor e temperar como preferir. Se você não abre mão daOutro truque ensinado é o de montar potes de conserva de salada para seu dia a dia: “Você coloca no fundo do pote o azeite e o vinagre, depois os vegetais mais duros como brócolis, couve-flor, cenoura, beterraba, e por cima vegetais mais delicados como tomate, abobrinha e berinjela, por último vem as folhas.
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