Home office nos tempos de coronavírus: improviso, tentação de comer toda hora, postura ruim... como melhorar o ambiente e os hábitos

O publicitário Fernando Ribeiro, que agora faz home office por causa da pandemia, teve de improvisar o trabalho na mesa de jantar e agora sente dores — Foto: Arquivo pessoal

Para "beliscar" no espaço entre as refeições, ela recomenda sementes, castanhas e frutas secas - mas cuidado para não exagerar na quantidade. E não esqueça de beber água. A nutricionista Deise Alves Manzine relembra que alimentação equilibrada e uma boa hidratação garantem um melhor rendimento e ainda evitam o ganho dos temidos quilos extras nesse período de restrição.Realidade: pra que cozinhar se eu posso comer pão com doce de leite?! #quarentena pic.twitter.com/sHbNI7ukTT

A postura também tem grande importância. Caso esteja errada, podem aparecer dores na coluna, na cabeça e em outras partes do corpo, além de insuficiência respiratória pela pressão corporal contra o peito.Fácil falar, difícil improvisar Para ajudar o corpo, o personal trainer Juscie Cardoso recomenda fazer alongamentos e exercícios físicos antes do trabalho e durante as pausas.

Por isso, alguns cuidados devem ser tomados, como um automonitoramento dos pensamentos e o distanciamento de informações excessivas - inclusive nas redes sociais. Mesmo sem ter um horário estipulado pela empresa, ele busca respeitar uma carga horária própria para não extrapolar no trabalho.

RedeGlobo GLOBO A MAIOR EMISSORA DO BRASIL FAZ MILHÕES DE TELESPECTADOR DE BOBO🥴🥴 SÓ EXIBE FILMES REPETIDO🥴🥴 NÃO JEITO NADA MUDA🥴🥴 EM ABRIL SOMENTE FILMES REPETIDO🥴🥴 GLOBO A MAIOR EMISSORA DO BRASIL Q. SÓ EXIBE FILMES REPETIDO🥴🥴Q.(VERGONHA!!!) GLOBO!!!🥴🥴

RedeGlobo DitaduraNuncaMais NoWayNo

Quem segue essa postura se trata de um amador e fanfarrão, pois quem trabalha ou tem essa cultura, já possui maturidade para não cometer essas presepadas !

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