enfraquecimento das articulaçõesfavorecem a perda de colágenoé prejudicial à saúde, portanto, se exercitar é fundamental. Contudo, treinos muito intensos podem não ser tão benéficos quando se trata de“Treinos muito puxados geram estresse oxidativo exagerado e, consequentemente, a degradação do colágeno”, destaca Larissa, indicando consultar um personal trainer para montar um “treino equilibrado”.
Por isso, o ditado:“Se deixamos de estimular a melatonina e o GH, hormônios que são liberados em grande quantidade durante o sono, quando dormimos mal, causamos uma deficiência na produção de colágeno”, informa a dermatologista.Açúcares e gorduras costumam agradar o paladar, mas, quando em excesso, podem trazer diversas consequências para a saúde, incluindo a diminuição do colágeno natural.
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