Coronavírus: Como evitar comer demais enquanto trabalha de casa

'Muitas pessoas estão tendo dificuldades com a alimentação agora — e provavelmente de maneiras diferentes do que tinham antes', diz a psicóloga clínica Cortney Warren sobre efeitos da pandemia de coronavírus — Foto: Getty Images

Existem razões fisiológicas para se voltar à comida quando o mundo vira de cabeça para baixo. O corpo tende a desejar alimentos com alto teor calórico e alto teor de açúcar durante períodos estressantes, pois esses alimentos fornecem cargas de energia a curto prazo. O estresse leva a níveis elevados de cortisol, que podem aumentar o apetite.

Kimber explica que "a restrição, seja uma restrição física ou uma restrição emocional , pode ter um efeito reativo e aumentar os comportamentos alimentares desordenados". Outro estressor é o aumento do tédio, que está relacionado à alimentação por emoção. Ao mesmo tempo, as pessoas não podem recorrer a muitas de suas estratégias habituais de enfrentamento, como encontrar-se com amigos e passar um tempo na natureza.

Embora comer em excesso possa te fazer sentir bem a curto prazo e proporcionar conforto inicial, isso não dura. Essa primeira sensação de bem-estar é frequentemente seguida de culpa, o que aumenta a angústia.

As rotinas devem incorporar sono, exercício, socialização, meditação/ oração/ terapia e, é claro, comida. É óbvio que uma dieta saudável deve incluir muitas frutas e legumes, mas existem outras regras básicas para nutrir nossa psique. Posteriormente, como Warren descreve, "você deixa esse sentimento lado até a próxima hora programada de preocupação, porque realmente não dá para suportar essa quantidade de medo, dor e emoção negativa por um dia inteiro". Essa técnica não funcionará para todos, mas Warren incentiva o teste.

Eu quero ver como está comendo o autônomo ou lojista que foi proibido de trabalhar. E quando voltar se ele vai ganhar pra comer de menos!! G1 globolixo

obrigado!

Todo dia escrevem uma merda! Jornalista Imbecil, vai se alfabetizar!

Tenho interesse não 😂😂

ena_socorro 😂😂😂👀 maristrassburge

Não há como. Att

acho que a galera esta mais preocupa em CONSEGUIR comida.

Impossible

Simples, não assistir nenhum jornal ridículo, assim você não passa nervoso e não come demais, foco no trabalho.

Feche a boca. Aqui funciona. Próxima

greyjoyy

GloboLixoTraidoradaPatria e China,uma parceria que quer a destruição do país.

Sendo autônomo.

Fui lendo 'como evitar comer morcego'

Café muito bom

Kkkkkkkkkkkkkkk

Fechar a globo lixo. Que é infestada de vermes, bactérias e vírus.

Quem disse que eu quero evitar jovem

Globo lixo! Poderia ter ajudado,ao contrário d ganhar dinheiro anunciando uso de álcool gel sem explicar que era necessário ser 70%. Sem dizer que água e sabão era tão eficiente quanto álcool.E sem dizer que máscaras mesmo feitas em casa,são melhor que não usar nada. Use máscaras

Se tiver dinheiro pra comprar comida. Vcs deveriam colocar no título

Não comprando comida de mais.

melcaprii

Que comida filho da puta ? Não tem salário

Comprando alface

comer demais o q ?kkk

Comendo muito de uma vez só, me deixa ser gordo e feliz!

Não se preocupem em comer demais agora, se os governadores aspirantes a ditadores continuarem com seus planos, em breve vc não terá oq comer

Ai é fácil a resposta , basta eleger um lunático pra Presidente q aí ele gasta 56 milhões do corporativo com a Familicia e o resto todo morre de fome com ele em festa !

trabalho em casa..kkkkkkkkkk quem acredita nisso?

Vai a merda Façam uma matéria de como gerar renda suficiente sem trabalhar para pagar as contas, alimentação e moradia.

Comer demais ? QUAL COMIDA !?

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