Como conseguir comer melhor? Nutricionista indica 5 hábitos que podem te ajudar

para dar novos sabores aos pratos que já fazem parte do dia a dia. “Sempre dosando as quantidades, mas abusando das opções.”e usar temperos para dar sabor ao preparo. “Variando os sabores, você reduz a ingestão total de sódio, porque não fica dependendo só dele para sentir os gostos”.antes do prato principal ajuda na saciedade e no controle da quantidade de comida durante a refeição.

. E preste atenção na maneira que você os utiliza: “Note se, em algum momento, você apoia o garfo ou se nunca o solta”, aconselha a nutri.

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