Cómo aliviar el dolor de espalda en casa

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Estos accesorios para estirar, fortalecer los músculos o aplicar frío/calor van genial para mejorar los dolores

El sedentarismo, el estrés y las malas posturas hacen que cada vez sean más frecuentes los dolores de espalda en gran parte de la población. De hecho, se calcula que 600 millones de personas sufren lumbalgia, uno de los dolores más habituales. Para tratarlo correctamente se ha de visitar un profesional que puede determinar el mejor tratamiento en cada caso, pero para prevenirlo o aliviar el dolor también se pueden seguir una serie de pautas en casa.

Un accesorio general para hacer todo tipo de estiramientos y ejercicios para tonificar distintas partes del cuerpo. Soporta hasta 300 kilos de peso y tiene una superficie rugosa para asegurar que no se deslice. Se acompaña de una bomba de aire para inflarla y se puede adquirir en más de una decena de colores. El rodillo de masaje es una herramienta que, si se utiliza correctamente, puede tener enormes beneficios para los músculos del cuerpo.

 

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