Alongamento nos esportes de combate: Fisioterapeuta Cleane Fontenele conta quando o método é ou não indicado

A prática de esticar os músculos antes e depois dos treinos - hábito conhecido como alongamento - pode ajudar a evitar lesões e a aumentar a flexibilidade. Porém, esse costume nem sempre pode ser positivo para atletas. Segundo a fisioterapeuta Cleane Fontenele, praticantes de esportes de combate devem tomar cuidado antes de alongar, caso queiram atingir resultados extraordinários.

Com mais de um bilhão de visualizações nas redes sociais, Cleane Fontenele é apontada como a"rainha das dicas" pelos seus seguidores. E, ao ser questionada se aconselha ou não o alongamento antes da prática esportiva, a fisioterapeuta é enfática na resposta:"depende". "Sou uma defensora do alongamento antes e depois das atividades físicas, mas se nós estivermos falando de esportes de combate, que exigem força máxima, recrutamento de forma rápida de todas as fibras musculares, o alongamento pode não ser indicado, pois ele pode reduzir um pouco a força muscular. Então vai depender realmente do caso, da necessidade de cada atleta, que deve ser previamente avaliada", explicou.

"Se o intuito for o bem-estar a partir de outras modalidades esportivas, como corrida, natação ou esportes que não sejam de alta performance, aconselho fazer alongamento sim. Antes e depois das atividades físicas, para evitar lesões, aumentar a flexibilidade, melhorar a amplitude dos movimentos, reduzir o encurtamento muscular e melhorar a coordenação motora.

Ainda que a dica de Cleane para atletas profissionais de esportes de combate seja descartar o alongamento, ela faz uma ressalva."Na dúvida, as pessoas devem sempre buscar um profissional da área e fazer uma correta avaliação para indicar o melhor treino ou reabilitação, se for necessário. Equipes de médicos, fisioterapeutas e educadores físicos podem sugerir o melhor caminho para cada praticante de atividade física".

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