Hoje quero trazer um assunto que gosto muito e sou suspeita de falar: exercício físico. Mas por que sou tão fã de atividade física?Quando falamos em treino, estamos falando também em saúde, bem estar e qualidade de vida, o que engloba muitos outros fatores positivos.
Uma questão que meus pacientes frequentemente trazem no consultório é: “existe um tipo de exercício melhor para emagrecer”? Ou, então, “qual exercício ajuda a melhorar a celulite ou perder gordura?” Bom, em primeiro lugar, precisamos entender e deixar claro que o exercício isolado não emagrece ninguém. Sim, ele auxilia na perda de peso, porém existem diversos fatores que, aliados, oferecem os resultados: alimentação saudável, qualidade do sono, bom funcionamento intestinal, ingestão hídrica adequada e nível de stress e ansiedade. Todos esses pontos caminham juntos e são fundamentais para obter um resultado positivo.
Quando falamos em peso, também temos que deixar claro que a composição corporal é fundamental. A quantidade de massa magra e a taxa metabólica basal também interferem nos resultados.E então, qual exercício é mais indicado?Quanto mais oscilamos a frequência cardíaca em um curto período de tempo, mais oxidamos gordura.
Exercitar a mente pra manter a boca fechada....
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