A proteína não dá energia de forma direta para os treinos, mas é parte fundamental da dieta de todo atleta. Precisamos dela para o corpo produzir enzimas e hormônios; acelerar a cicatrização; ajudar o sistema imunológico e dar ao organismo os elementos necessários à formação de novas células. Como corredor, você precisa consumir corretamente a“A proteína não é uma fonte de energia eficiente.
Seja lá qual for o gênero da pessoa, o fato é que as necessidades de proteína de cada um dependem do tipo de treino que se faz. “A produção desse nutriente será afetada de modo diferente em um esportista que faz exercícios de força se comparado a um corredor de longas distâncias”, afirma Dina Griffin, nutricionista norte-americana.
Além do seu papel na recuperação, a proteína ajuda a estabilizar a glicemia. Você com certeza foi vítima da desconfortável combinação de fome, cansaço e mau humor. “Quando a glicemia fica muito baixa, um dos resultados é a fome”, conta a nutricionista. “E isso geralmente leva à alimentação excessiva, que pode fazer com que nosso corpo armazene a gordura que sobra.
Eh...depois de Bolsonaro, o Brasil desconhece qualquer tipo de proteína. Recomendo vocês a esperarem esse governo passar pra fazer essa pergunta.
mulher é mulher, homem é homem......salvos alguns casos.... mas a proteína exigida é a mesma.
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