Coração, Saúdedamulher, Ataquecardíaco

Coração, Saúdedamulher

5 práticas simples que podem evitar um ataque cardíaco - ISTOÉ Independente

Cuidar do #coração não é uma tarefa complicada, algumas práticas simples e diárias podem ser o suficiente para potencializar a saúde cardíaca; veja cinco delas. #SaúdeDaMulher #AtaqueCardíaco

21/09/2021 16:20:00

Cuidar do coração não é uma tarefa complicada, algumas práticas simples e diárias podem ser o suficiente para potencializar a saúde cardíaca; veja cinco delas. SaúdeDaMulher AtaqueCardíaco

Doenças cardíacas não são mais “exclusividade” do envelhecimento, por isso, cuidar da saúde do coração precisa ser um hábito diário praticado desde a juventude. Em 2019, um estudo publicado pela British Heart Foundation descobriu que o número de mortes por problemas cardíacos aumentou entre as pessoas menores de 75 anos. O resultado é um alerta […]

“Estamos falando de adultos com menos de 65 anos, em idade produtiva, morrendo de doenças cardíacas. Antigamente, isso era coisa de idosos, principalmente homens. Atualmente, como o estudo mostra, os mais jovens, incluindo mulheres, estão em risco”, enfatiza Ashleigh Li, enfermeira cardíaca, em entrevista ao jornal “The Telegraph”.

James Michael Tyler, o Gunther de 'Friends', morre aos 59 anos Proposta de homenagem a Bolsonaro gera polêmica na Itália Google acusa bolsonarista Allan dos Santos de agir com má-fé - CartaCapital

Cuidar do coração não é uma tarefa complicada, algumas práticas simples e diárias podem ser o suficiente para potencializar a saúde cardíaca; veja cinco delas a seguir. As informações são do “The Telegraph”.

Subir escadasUma pesquisa realizada em maio deste ano pela Universidade McMaster, no Canadá, descobriu que subir 18 degraus pode trazer os mesmos benefícios para o coração que uma aula de aeróbica de 45 minutos. “É uma opção segura, eficiente e viável para a reabilitação cardíaca”, explica a professora Maureen MacDonald, uma das autoras do estudo. headtopics.com

Em 2015, outro benefício da atividade física foi apresentado em um artigo da Experimental Physiology. Segundo a publicação, mesmo caminhadas mais curtas podem reverter a disfunção vascular, como redução do fluxo sanguíneo e aumento do

estressenas paredes das artérias, causados por longos períodos sentadas.Comer bemAalimentaçãoé sempre a maior aliada à saúde. Estudos indicam que alguns alimentos específicos podem contribuir para asaúde cardíaca

, como azeite de oliva, peixes oleosos, frutas vermelhas e uvas, vegetais, grãos integrais, laticínios (com moderação), carne magra (em baixa quantidade), aspargos, legumes e linhaça.Ter amigos“Na última década, muitas evidências mostraram que um dos fatores mais importantes para a saúde e o risco de morrer é ter uma boa rede de amigos”, destaca o psicólogo Robin Dunbar, da Universidade de Oxford.

Em 2018, um estudo publicado na revista “Heart”, descobriu que pessoas solitárias, sem amizade ou rede de apoio, têm maior probabilidade de ter um Consulte Mais informação: Revista ISTOÉ »

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