Justin Agustin, entrenador para aficionados,distintos videos de rutinas y consejos para quienes se están iniciando en ese mundo.un video en donde revela una técnica usada en el Ejército que le puede ser útil no solo a quienes entrenan, sino a cualquier persona que tenga problemas para dormir.después de cerrar los ojos", comienza explicando en el video el entrenador.
. Una vez logrado esto, se colocan los brazos y manos estirados al costado del cuerpo. De esa misma manera, continúa con el resto del cuerpo:"IRespirá profundo y exhalá lentamente, relajando el pecho, estómago, hasta los muslos, rodillas, piernas y pies".hay que tener en cuenta el aspecto mental, en el que la persona tiene que liberar su cabeza de cualquier estrés.
Nada nuevo ni secreto, muchos psicologos dan estas tecnicas de relajacion antes de empesar sesión, al igual que la tecnica que aumenta temp corporal
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