Julieta Lupardo, especialista de Halitus Instituto Médico, señaló que son fundamentales mantener los horarios habituales, elegir comidas que contengan verduras de todos colores, y consumir al menos entre seis y ocho vasos de agua. "Si bien en las fiestas se consumen más calorías que un día habitual, con algunos tips podemos sobrellevarlas de la mejor manera", consideró Lupardo.
La médica puntualizó en"aprender a moderar la porción", fozalizándose en"lo que nos gusta y resignando lo que menos nos atraiga". Lupardo sugirió"ser inteligentes al elegir comidas para la Nochebuena" y propuso incluir platos navideños basados en carnes magras, verduras de todos los colores, pocos embutidos y dulces. Además, recomendó"aprovechar" para consumir frutas de postre y dejar el alcohol para el brindis.
Su principal recomendación es elegir los alimentos de modo consciente y"evitar el atracón". Para ello, sugirió no llegar al momento del encuentro con un hambre voraz y evitar el"picoteo" constante de comidas. Por último, hacer platos más saludables, en los que el ingrediente principal sea la verdura o la fruta; recalcó tomar mucha agua y conectarse con el momento de comer y con las personas con quien se comparte la mesa.
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