Esta es la rutina que tenés que seguir si hacés home office

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Esta es la rutina que tenés que seguir si hacés home office sentado todo el día

consiste en intentar juntar las escápulas

. Mientras se está de pie se puede colocar una pica justo detrás del cuerpo, en el centro de la espalda, e intentarTrabajo de estabilización del abdomen, la musculatura interna del abdomen cobra una gran importancia.

 

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