Cómo es el entrenamiento '12-3-30' con el que una influencer adelgazó 13 kilos

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Según el video de TikTok de Giraldo, ella hace el entrenamiento aproximadamente cinco veces por semana y la ayudó a bajar 13 kilos.

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"Obviamente, noté los cambios en mi cuerpo, pero estaba más feliz con los cambios que sentí mentalmente", dijo. “Estaba orgulloso de mí mismo todos los días por subir a la cinta y tener mi 'tiempo para mí' durante 30 minutos. Me siento realizado cada vez que lo hago".

“Lo que pasa con el 12-3-30 es que hizo que el gimnasio fuera un lugar mucho menos aterrador. Ahora me siento segura en el gimnasio y, a veces, incorporo pesas y otros ejercicios en mi entrenamiento ”, dijo.

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