الثوم

الثوم

5 فوائد صحية كبيرة للثوم

5 فوائد صحية كبيرة لـ #الثوم #البيان_القارئ_دائما

23/07/2021 05:48:00 م

5 فوائد صحية كبيرة لـ الثوم البيان_القارئ_دائما

يعد الثوم إضافة سهلة لأنواع كثيرة من الوجبات، إلى جانب استخدامه على نطاق واسع للتذوق والتوابل، كما انه للثوم يوفر فوائد صحية كبيرة.وينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى نظامنا الغذائي لما له من فوائد عظيمة وخصوصا بالنسبة لجهاز المناعة.فوائد غذائية عظيمةيحتوي فص

التاريخ:23 يوليو 2021يعد الثوم إضافة سهلة لأنواع كثيرة من الوجبات، إلى جانب استخدامه على نطاق واسع للتذوق والتوابل، كما انه للثوم  يوفر فوائد صحية كبيرة.وينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى نظامنا الغذائي لما له من فوائد عظيمة وخصوصا بالنسبة لجهاز المناعة.

'إكسبو 2020 دبي' يسخر أحدث التقنيات والذكاء الاصطناعي والروبوتات لخدمة البشرية برئاسة ولي العهد .. 'تنفيذي الشارقة' يعتمد الدفعة الأولى للمستفيدين من الدعم السكني للعام 2021 بقيمة إجمالية 382 مليون درهم بايدن: «حل الدولتين هو الأفضل» للنزاع الإسرائيلي الفلسطيني

فوائد غذائية عظيمةيحتوي فص الثوم على 14 سعرة حرارية و0.57 غرام من البروتين وحوالي 3 غرامات من الكربوهيدرات.ورغم صغر حجم حبة الثوم الواحدة، إلا أنها غنية بالمكونات الغذائية المفيدة مثل فيتامين "سي" حوالي 2.81 ميليغرام، والسلينيوم 1.28 ميكرو غرام، والمنغنيز 0.15 ميليغرام، والحديد 0.15 ميليغرام.

ورغم فوائده العظيمة، إلا أنه لا ينبغي المبالغة في إضافة الكثير من الثوم إلى نظامنا الغذائي بسرعة كبيرة، حيث تقول خبيرة التغذية في جامعة جورجيا الأمريكية، تريسي بريغمن: "يتراوح أقصى معدل تناول للثوم يوميا بين فص إلى فصين".وحسبما نقل موقع "بزنس إنسايدر" عن تريسي، فإن تجاوز الكمية المسموح بها بالنسبة للثوم، قد يسبب آلاما في المعدة أو الإسهال أو الانتفاخ أو رائحة الفم الكريهة. headtopics.com

تقوية جهاز المناعةتتميز أبصال الثوم الموجودة في نهاية النبات بأنها غنية بمركبات مغذية تدعى الأليسين والأليناز، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة.ووفق دراسة نشرت نتائجها في مجلة "علم المناعة"، فإن الثوم يحفز الخلايا المناعية في الجسم، ويزيد من قدرتها على مكافحة الالتهابات، كما أنه قد يساعد على منع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانتعمل المركبات التي يتكون منها الثوم على حماية الخلايا من التلف، هذا إلى جانب تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.وبفضل المواد الكيميائية النباتية في الثوم، فإن دراسات تشير إلى أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمستقيم، رغم اقتصار البحوث ذات الصلة على الحيوانات، وعدم تطبيقها على البشر.

يحسن صحة القلبوجدت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "الطب التجريبي والعلاجي"، أن تناول كبسولتين من مستخلص الثوم يوميا لشهرين، يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل من تصلب الشرايين.وتوصلت دراسة أخرى إلى أن الثوم يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويحول دون تشكّل الدهون في الأوعية الدموية.

تعزيز النشاط الرياضييطلق الثوم أوكسيد النيتريك، وهو مركب يريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. وغالبا ما يتم إطلاق هذا المركب أثناء الجري لتزويد العضلات بالمزيد من الأوكسجين. اقرأ أكثر: صحيفة البيان »

مراكز تدريب القوات المسلحة تستقبل مجندي الدفعة الـ16 للخدمة الوطنية الخاصة بخريجي الثانوية العامة

https://www.wam.ae/ar/details/1395302968906

بلقيس تكشف تعرضها لوعكة صحيةنشرت الفنانة ​اليمنية ​​بلقيس​​ فيديو عبر خاصية 'الستوري' بموقع التواصل الإجتماعي 'انستغرام'، لتطمئن جمهورها عليها بعد تعرضها لوعكة صحية دخلت على إثرها الى المستشفى.وأوضحت بلقيس طبيعة الوعكة الصحية في الفيديو قائلة: 'أسفة قلقتكوا كثيرا، شكرا على رسائلكم و يسعد صباحكم بكل خير وسعادة

كارثة صحية في مستشفيات لبنان بعد انقطاع الوقود والتيار الكهربائيحذرت نقابة المستشفيات في لبنان، اليوم، من 'كارثة صحية' من جراء الانقطاع المتواصل للتيار الكهربائي وعدم توافر المازوت لتشغيل المولدات، في وقت تشهد البلاد موجة تفشٍّ جديدة لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).

مستشفيات لبنان تحذر من «كارثة صحية» | صحيفة الخليجحذرت نقابة المستشفيات في لبنان، الخميس، من «كارثة صحية» جراء الانقطاع المتواصل للتيار الكهربائي وعدم توفر المازوت لتشغيل المولدات، في وقت تشهد البلاد موجة تفش جديدة لفيروس «كورونا»...

مستشفيات لبنان تحذر من «كارثة صحية»حذرت نقابة المستشفيات في لبنان الخميس من «كارثة صحية» جراء الانقطاع المتواصل للتيار الكهربائي وعدم توفر المازوت لتشغيل المولدات، في وقت تشهد البلاد موجة تفش جديدة لفيروس كورونا.يشهد لبنان الغارق في أزمة اقتصادية متمادية، رجّح البنك الدولي الشهر الماضي أن

بلقيس تكشف تعرضها لوعكة صحيةنشرت الفنانة ​اليمنية ​​بلقيس​​ فيديو عبر خاصية 'الستوري' بموقع التواصل الإجتماعي 'انستغرام'، لتطمئن جمهورها عليها بعد تعرضها لوعكة صحية دخلت على إثرها الى المستشفى.وأوضحت بلقيس طبيعة الوعكة الصحية في الفيديو قائلة: 'أسفة قلقتكوا كثيرا، شكرا على رسائلكم و يسعد صباحكم بكل خير وسعادة

كارثة صحية في مستشفيات لبنان بعد انقطاع الوقود والتيار الكهربائيحذرت نقابة المستشفيات في لبنان، اليوم، من 'كارثة صحية' من جراء الانقطاع المتواصل للتيار الكهربائي وعدم توافر المازوت لتشغيل المولدات، في وقت تشهد البلاد موجة تفشٍّ جديدة لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).