وأضاف أن التدريب بطوق يسهم أيضاً في تنمية مهارات التوازن، فضلاً عن الشعور بالبهجة والسعادة من خلال استرجاع ذكريات الطفولة.
ولتحقيق الاستفادة المرجوة ينصح دونات بممارسة التمارين يومياً لمدة تراوح بين 10 و15 دقيقة، ومن الأفضل ممارستها بطريقة التدريب المتقطع ، أي ممارسة التمرين لمدة 30 - 45 ثانية، ثم أخذ فترة راحة قصيرة، على أن يتم أداء ما يصل إلى 15 وحدة تدريبية قصيرة. وينصح البروفيسور الألماني المبتدئين بالتدريب بواسطة طوق سميك بعض الشيء وثقيل بعض الشيء، بينما يمكن للمتمرسين التدريب باستخدام الأطواق ذات الأثقال.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.