صداع قشرة الرأس إلى زوال.. إليك الطريقة

صداع قشرة الرأس إلى زوال.. إليك الطريقة #البيان_القارئ_دائما

23/10/2021 12:53:00 ص

صداع قشرة الرأس إلى زوال.. إليك الطريقة البيان_القارئ_دائما

تنتج قشرة الرأس عن الانتشار الغير الطبيعي للكائنات الحية و الدقيقة التي تنتمي لعائلة المالاسيزيا، وهي خميرة تتسبب هذه الظاهرة في تجدد خلايا الجلد في البشرة بسرعة كبيرة جداً، تظهر في كتل على فروة الرأس، مكونة قشرة كبيرة أو بقع تسقط أو تصبح لزجة بحيث تبدو ز

ويمكن أن تؤدي درجات الحرارة الأكثر برودة في الخريف والشتاء إلى جفاف فروة الرأس ما يسبب ظهور الكثير من القشرة.وإذا كنت تحارب قشرة الرأس في الوقت الحالي، فلا داعي للذعر، لأنه لا يمكن التحكم في الطقس، ولكن هناك عدد من الطرق التي يمكنك القيام بها لإصلاح حالة الجلد هذه.

ولي العهد السعودي يبدأ زيارة رسمية لسلطنة عمان نصائح مهمة قبل تناول الأفوكادو محمد بن راشد يلتقي رئيس كوستاريكا في مقر اكسبو 2020 دبي

ويعني الهواء البارد والجاف والرياح العاصفة، جنبا إلى جنب مع التدفئة المركزية، أن فروة رأسنا تصبح أكثر عرضة للجفاف في الشتاء.وتنتج فروة الرأس المزيد من الزيت لتليين وحماية نفسها، والذي بدوره يتفاعل مع فطر يسمى الملاسيزية ويسبب قشرة الرأس وفق روسيا اليوم.

ويمكنك تقليل هذه الحالة المقلقة للرجال والنساء على حد سواء، ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي.وتقترح أخصائية الشعر في "نيزورال"، ستيفاني سي خمسة تغييرات يجب إجراؤها للتخلص من قشرة الرأس.جميعنا عرضة للإفراط في تناول الطعام والحصول على كمية إضافية من الدهون خلال الأشهر الباردة، ولكن قد يؤدي ذلك إلى تفاقم قشرة الرأس. headtopics.com

وأوضحت ستيفاني: "مع اقترابنا من فصل الشتاء وتبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، تبدأ أجسامنا في اشتهاء الطعام المسلي. في حين أن الإفراط في تناول الطعام قد يبدو أنه أفضل طريقة لمكافحة تلك الكآبة الشتوية، فإن هذا التغيير المفاجئ في النظام الغذائي يمكن أن يفسد فروة رأسنا".

وقالت خبيرة الشعر إن محاولة عدم الإفراط في تناول الطعام مفيدة بشكل عام لصحة الجسم والشعر.يمكن للطعام الذي نأكله أن يكون له تأثير على صحة الشعر وفروة الرأس لأن العناصر الغذائية والمكملات الغذائية التي نحصل عليها من الطعام توفر اللبنات الأساسية لحالة شعرنا، وفقا لستيفاني.

وقالت: "إن تناول الأطعمة الصحيحة سيشجع عدد الخلايا السليمة التي ينتجها الجسم. وإذا كانت عاداتك الغذائية تتغير بالفعل مع المواسم، فمن المحتمل أنك تتناول المزيد من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة" روسيا اليوم.ومع ذلك، أشارت ستيفاني إلى أن هذه الأطعمة عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية، وكذلك المضافات الكيماوية.

وأضافت: "هذه الأطعمة تحتوي على القليل جدا من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة".ومن المعروف أن الشعر هو آخر نظام في الجسم يتلقى العناصر الغذائية (لأنه من أقل العناصر أهمية)، وإذا كنت تأكل بشكل سيئ، فإن جسمك لا يتلقى العناصر الغذائية الكافية وكذلك شعرك. headtopics.com

إكسبو 2020 دبي .. الإمارات والأمم المتحدة تعاون من أجل مستقبل أفضل «ناسا» تعلن أسماء أعضاء برنامجها التدريبي بمشاركة المطروشي والملا الإمارات تشارك في أعمال الدورة السابعة والثلاثين لمجلس وزراء العدل العرب

وتنصح اختصاصية الشعر في "نيزورال": "هذا الشتاء، تأكد من أنك تتناول نظاما غذائيا متوازنا يتكون من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الطازجة واللحوم والفواكه يدعم النمو الصحي لشعر كثيف وكامل".

المشي في الهواء الطلق كل يوم مفيد لفروة رأسك بطريقتين: أولا، كما أوضحت ستيفاني، قد يعني تقليل ساعات النهار والمزيد من الوقت الذي نقضيه في الداخل أن أجسامنا لا تمتص الفيتامينات الصحيحة التي تحتاجها.ويعني الخروج من المنزل أنك ستحصل على ما يكفي من فيتامين D، وهو أمر مهم لعظامك وخلايا الدم والجهاز المناعي.

ويساعدك فيتامين D أيضا على امتصاص المزيد من بعض المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.وقالت ستيفاني: "الأيام الأقصر والمزيد من الوقت الذي يقضيه الناس في الداخل يعني أن الكثير منا يتعرض لقليل جدا من ضوء الشمس، ونتيجة لذلك، يمكن أن يعاني من نقص فيتامين D".

مضيفة: "يدعم فيتامين D الصحة المناعية لفروة الرأس، مع الاحتفاظ أيضا بالترطيب ومساعدة الجلد على درء الخميرة أو الكائنات البكتيرية".ومن الجيد الحصول على هذا الفيتامين من خلال مصادر الطعام مثل البيض والأسماك الزيتية واللحوم الحمراء، ولكن يمكنك أيضا استخدام المكملات الغذائية. headtopics.com

ويمكن أن يساعد التواجد في الخارج والحصول على الهواء النقي وأشعة الشمس والتمارين الرياضية في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وتحسين النوم والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي والعديد من الفوائد الصحية الأخرى.يمكن أن يكون غسل شعرك عملا روتينيا، لكن لا أحد يريد شعرا دهنيا ومتسخا.

وعدم غسل شعرك بالقدر الكافي يمكن أن يجعل قشرة الرأس أسوأ أو يتسبب في ظهور قشرة الرأس.وقالت ستيفاني: "يمكننا جميعا أن نشعر بالخمول وعدم التحفيز في هذا الوقت من العام، لذا حاول ألا تدع روتين غسل شعرك ينزلق لأن فروة رأسك ستخبرك بذلك قريبا".وعندما تسمح للزيوت وخلايا الجلد الميتة بالتراكم على فروة رأسك، فإن هذا يوفر الغذاء للفطريات المسببة للقشرة التي تتغذى عليها.

اتهام 20 شخصاً بينهم فرنسيان بالتخطيط لقتل رئيس مدغشقر | صحيفة الخليج شاب مصري يعثر على مليون جنيه ويسلمه لصاحبه منتخبنا الوطني يتأهل لملاقاة قطر في ربع نهائي كأس العرب

ومن الضروري غسل شعرك كلما احتجت لذلك (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمعظم الناس). وأفضل طريقة للسيطرة على قشرة الرأس ودرء نوبات أخرى هي استخدام شامبو جيد حقا. اقرأ أكثر: صحيفة البيان »

لحظة غرق حافلة بمن فيها ومقتل 31 راكباً (فيديو)

تداولت وسائل إعلام مقطع فيديو يظهر لحظة غرق حافلة ركاب على متنها 31 شخصا في أحد الأنهار وسط كينيا.وانزلقت الحافلة إلى المياه الموحلة بينما كانت تمر بمحاذاة النهر، فيما يبدو أن شخصا كسر زجاج إحدى نوافذ الحافلة محاولا النجاة قبل غرق الحافلة بلحظات.وقالت حاك

تعميق التواصل.. رسالة الكرسي الرسولي | صحيفة الخليجتعميق التواصل.. رسالة الكرسي الرسولي expo2020dubai Expo2020 Expo2020Dubai الإمارات دبي إكسبو2020 صحيفة_الخليج الخليج_خمسون_عاماً الخليج_خمسون_عاماً

صخور «وادي الطيبة» إلى «إكسبو»أنت تحتاج إلى السؤال أولاً، إلى الوقوف مذهولاً أمام شغف الإجابة، وفي كثير من الأحيان، ليس مهماً أن تعرف حقيقية الإجابات، بل أن تستمع في تجربة المجهول، وإلا ما القيمة المرجوة من الفضاءات في الأماكن العامة، سوى أنها فُرص مستمرة للنمو، تتيح للأشخاص مستويات من

قيس سعيد يعلن عن حوار وطني دون الإشارة إلى الأحزاب التونسيةأعلن الرئيس التونسي قيس سعيد اليوم الخميس عن إطلاق حوار وطني حول الإصلاحات السياسية، طالما نادى به شركاء تونس في الخارج، لكنه لم يذكر ما إذا كان سيشمل الأحزاب ومعارضيه والمجتمع المدني.وقال سعيد أثناء رئاسته لثاني اجتماع لمجلس الوزراء منذ تكوين الحكومة الج ابحث عن فرصه عمل في الامارات ابوس رجليكم ساعدوني اناشدكم باسم الرحمه و الإنسانيه

طقس الغد صحو إلى غائم جزئياأبوظبي في 22 أكتوبر / وام / يتوقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً صحوا إلى غائم جزئياً بوجه عام، وتظهر بعض السحب المنخفضة على بعض المناطق الشرقية والغربية، ورطب ليلاً وصباح الأحد مع احتمال تشكل الضباب أو الضباب الخفيف على بعض المناطق الداخلية، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً. الرياح : جنوبية شرقية - شمالية شرقية تتحول شمالية غربية / 15 - 25 تصل إلى 40 كم / س والموج في الخليج العربي متوسط - خفيف، فيما يحدث المد الأول عند الساعة 14:09 والمد الثاني عند الساعة 03:21 والجزر الأول عند الساعة 07:52 والجزر الثاني عند الساعة 20:54. أما الموج في بحر عمان خفيف، فيما يحدث المد الأول عند الساعة 10:13 والمد الثاني عند الساعة 23:59 والجزر الأول عند الساعة 16:56 والجزر الثاني عند الساعة 05:28 . وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة ونسب الرطوبة العظمى والصغرى المتوقعة غدا : المدينة الحرارة العظمى الحرارة الصغرى الرطوبة العظمى الرطوبة الصغرى أبوظبي 36 27 75 20 دبي 36 26 75 20 الشارقة 36 26 75 25 عجمان 35 27 70 20 أم القيوين 38 23 70 20 رأس الخيمة 36 25 70 20 الفجيرة 33 27 75 25 العين 35 23 75 25 ليوا 36 23 70 30 الرويس 35 27 70 30 السلع 35 27 75 30 دلما 38 28 75 25 طنب الكبرى 39 27 70 25 طنب الصغرى 39 27 70 25 أبو موسى 39 27 70 25 - مل - سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اناشد فرسان العرب إنهُ توصلون صوتي ومعاناتي لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد وصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد قسم بالله العظيم وضعي تعبان وعندي أطفال واريد مساعدته الله يحفظكم ويحفظ شعبكم وعائلتكم الكريمة أنا مواطن عربي عراقي من سكنة بغداد ماعندي

نقل محمود الخطيب رئيس النادي الأهلي إلى المستشفى بعد تعرضه لوعكة صحيةتعرض محمود الخطيب رئيس مجلس إدارة النادي الأهلي المصري لأزمة صحية نقل على أثرها لأحد المستشفيات في القاهرة.وذكر الموقع الرسمي للنادي الأهلي في ساعة مبكرة من صباح اليوم الخميس أن الخطيب تعرض لأزمة صحية عقب الانتهاء من مشاركته في احتفالية أقامها الأهلي مساء احتزم يا ولد سلمان ونا اخو نورة

واشنطن تدعو السودانيين إلى ممارسة حقهم في التجمع 'سلميا دون عنف'دعت الولايات المتحدة السودانيين إلى ممارسة حقهم في التجمع سلميا دون عنف، بما يتفق مع روح العملية الانتقالية.جاء ذلك في تغريدة لوزير الخارجية الأميركي أنتوني بلينكن عشية احتجاجات متوقعة اليوم الخميس للمطالبة بتسليم السلطة للمدنيين، وذلك تلبية لدعوة أطلقها احتزم يا ولد سلمان ونا اخو نورة