حذر الدكتور كاران راج الجراح والمحاضر الإكلينيكي في إمبريال كوليدج لندن وجامعة سندرلاند، من اللجوء إلى التدفئة خلال الذهاب إلى الفراش.
وقال راج في مقطع مصور على حسابه بـ "تيك توك" الذي يتابعه فيه 4.5 ملايين شخص، إن الحفاظ على غرفة باردة قبل النوم، أمر بالغ الأهمية لصحتنا، بحسب موقع healthy.walla. كما أوضح: "لا يزيد الميلاتونين هرمون الظلام أي الهرمون الذي تفرزه أجسامنا مع الظلام، وبالتالي يرسل إشارات للدماغ بأن الوقت قد حان للنوم والميل إلى النوم فقط، بل هو أيضا هرمون يعزز مكافحة الشيخوخة".
وأضاف أن الميلاتونين هو جزء من النظام الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ كيميائيا، بينما يتسبب في الشعور بالنعاس وانخفاض درجة حرارة الجسم. وتابع: "يجب أن تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية حتى نتمكن من النوم، لذا فإن برودة درجة الحرارة في الغرفة تجعلك أقرب إلى درجة حرارة نومك المستهدفة، لذلك ستنام أسرع بكثير".كما استشهد في مقطع الفيديو الخاص به بدراسة تشير إلى أن التعرض للبرد يمكن أن يزيد من كمية الدهون البنية التي تنتجها الخلايا الجذعية، وأوضح أيضًا بأن الدهون البنية تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم وتحسن حساسية الأنسولين.
آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ جديد ⚡️ New ⚡️ أقدم لكم أفضل المقويات الصحية والطبيعية للعلاقة الزوجية السعيدة 🥰 كريم حبوب بخاخ علكة والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسلنـــــي ،،،📞
أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«الشغل» التونسي يحذر من انفجار اجتماعي ويدعو إلى انتخابات مبكرة | صحيفة الخليج\u003Cp\u003Eقال الأمين العام للاتحاد العام التونسي للشغل، نورالدين الطبوبي، أمس السبت، إن اليأس بلغ مداه في تونس، محذراً من مظاهر العصيان التي بدأت تهدد بانفجار اجتماعي خطِر، فيما اعتبر تونسيون أن المبادرة التي أطلقها زعيم حركة «النهضة الإخوانية»، راشد الغنوشي،لإجراء انتخابات مبكرة، ليست سوى مناورة للهروب من المحاكمات الخاصة بالفساد وتمويل الإرهاب التي تلاحق عناصر الحركة.\u003C/p\u003E\n\n\u003Cp\u003Eوشدد الطبوبي، على أن الاتحاد أصبح يخشى على مكاسب التونسيين الديمقراطية؛ بسبب تردد الرئيس المبالغ فيه في إعلان خارطة طريق بخصوص إصلاحات سياسية تؤدي إلى انتخابات مبكرة.\u003C/p\u003E أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
ارتفاع حصيلة ضحايا ثوران بركان 'سيميرو' بإندونيسيا إلى 13 قتيلاً | صحيفة الخليجارتفعت حصيلة ثوران بركان 'سيميرو' في إندونيسيا إلى 13 قتيلاً، على ما أعلنت وكالة إدارة الكوارث الأحد، فيما يواصل رجال الإنقاذ البحث في المنطقة *لـقـاح كـارونـا بـدون حـضـور* *الـجـرعـه الاولـه* *الـجـرعـه الثانيه* *( شــغــال صــبــاح🌄)* *(شــغــال مـــســاء🌌)* انجاز يومي
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »
تعرف إلى الحالة الصحية للاعب برشلونة المصاب في رأسهغادر الدولي بابلو مارتين 'جابي' لاعب وسط برشلونة، المستشفى التي نقل إليها، بعدما اضطر لمغادرة مباراة فريقه أمام ريال بيتيس، السبت، إثر تعرضه لإصابة قوية في الرأس.وأعلن برشلونة أن نتائج الاختبارات التي خضع لها جابي، البالغ 17 عاماً، إيجابية، وقد غادر المست
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
تعرف إلى نتيجة أول مباراة للمدرب رانغنيك مع مانشستر يونايتداستهل مانشستر يونايتد عهد المدرب الالماني رالف رانغنيك بفوز صعب 1-صفر على ضيفه كريستال بالاس بهدف البرازيلي فريد، ضمن منافسات المرحلة الخامسة عشرة من الدوري الانكليزي الممتاز لكرة القدم الأحد.وعين رانغنيك الذي خلف المدرب المقال النروجي أولي غونار سولشاير *لـقـاح كـارونـا بـدون حـضـور* *الـجـرعـه الاولـه* *الـجـرعـه الثانيه* *الـجـرعـه الـثالـثه* *( شــغــال صــبــاح🌄)* *(شــغــال مـــســاء🌌)* أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
تقديم موعد مزاينة مدينة زايد إلى 14 ديسمبرأعلنت لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية بأبوظبي، تقديم موعد مزاينة مدينة زايد بمهرجان الظفرة، إلى 14 ديسمبر الجاري، وتستمر مسابقاتها حتى 21 من الشهر نفسه في مدينة زايد بمنطقة الظفرة بإمارة أبوظبي.
مصدر: aletihadae - 🏆 9. / 53 اقرأ أكثر »
تعرف إلى عقوبة عدم مساعدة الطفل في إبلاغ السلطات عن معاناته | صحيفة الخليجأوضحت النيابة العامة للدولة، من خلال مادة فيلمية نشرتها اليوم على حساباتها في مواقع التواصل الاجتماعي عقوبة عدم مساعدة الطفل في إبلاغ السلطات المختصة عن معاناته... *لـقـاح كـارونـا بـدون حـضـور* *الـجـرعـه الاولـه* *الـجـرعـه الثانيه* *( شــغــال صــبــاح🌄)* *(شــغــال مـــســاء🌌)* انجاز يومي
مصدر: alkhaleej - 🏆 3. / 63 اقرأ أكثر »