منوعات, الخليج_خمسون_عاماً, صحة

منوعات, الخليج_خمسون_عاماً

أفضل وأسوأ الأغذية لصحة الرئتين | صحيفة الخليج

أفضل وأسوأ الأغذية لصحة الرئتين #صحيفة_الخليج #منوعات #الخليج_خمسون_عاماً

10/03/2021 11:47:00 م

أفضل وأسوأ الأغذية ل صحة الرئتين صحيفة_الخليج منوعات الخليج_خمسون_عاماً

\u003Cp\u003Eعايدة عبدالله البلوشي اختصاصي تغذية مجتمعي أول مستشفى توام- شركة صحة أبوظبي\u003Cbr /\u003E\nإن اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن بشكل مستمر، يحافظ على قوة جسدك لمدى أطول من العمر. وعند تناول الأطعمة المتنوعة من المجموعات الغذائية الخمس، ستحافظ على رئتيك ب صحة جيدة، ولا تنس أن العادات السيئة التي تؤذي صحة الرئة هي التدخين بجميع أشكاله، ومخالطة المدخنين.\u003C/p\u003E

عايدة عبدالله البلوشي اختصاصي تغذية مجتمعي أول مستشفى توام- شركة صحة أبوظبيإن اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن بشكل مستمر، يحافظ على قوة جسدك لمدى أطول من العمر. وعند تناول الأطعمة المتنوعة من المجموعات الغذائية الخمس، ستحافظ على رئتيك بصحة جيدة، ولا تنس أن العادات السيئة التي تؤذي صحة الرئة هي التدخين بجميع أشكاله، ومخالطة المدخنين.

تدريب الأبقار على استخدام دورات المياه.. فيديو سلسلة تفجيرات في أفغانستان.. ومقتل 3 أشخاص الفرح تحول إلى مأتم.. وفاة عريس أمام خطيبته أثناء شراء الشبكة

صحة رئتيك تبدأ بتناول الألياف الغذائية والحبوب الكاملة، وتشير الأبحاث إلى أن الذين يتناولون المزيد من الألياف، لديهم رئة تعمل بشكل أفضل مقارنة بالذين لا يأكلونها. وتتميز الألياف باحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وغناها بفيتامين هــ، والسلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية المفيدة لصحة الرئة. أما الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض، فإنها تفقد الكثير من العناصر الغذائية أثناء عملية الطحن.

ومن الأغذية الغنية بالألياف نخالة القمح، ومعكرونة القمح الكامل، والأرز البني، والفاصوليا، وبذور الشيا، والكينوا، والكمثرى، والبروكلي، والتوت، والبازلاء، والعدس.تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين القهوة العادية وصحة الرئتين، فقد يكون الكافيين السبب في ذلك لوجود مادة البوليفينول المضادة للالتهابات والأكسدة. headtopics.com

الفاكهة الحمراء والزرقاء مثل العنب البري والفراولة والتوت غنية بالفلافونويد، وهي مضادة للأكسدة، وتشير الأبحاث إلى أنها تبطئ التدهور الطبيعي للرئة مع التقدم في العمر.على الفرد تناول الخضروات بشكل مستمر؛ لأن إحدى الدراسات وجدت أن الأفراد الذين يتناولون الخضروات الورقية الخضراء قد تقل احتمالات إصابتهم بسرطان الرئة؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومادة الكاروتين.

أما الخضروات الغنية بمادة الليكوبين المضادة للأكسدة وتتميز بها الطماطم، فتعمل على تحسين التهاب مجرى الهواء إذا كان الفرد مصاباً بالربو وقد تقلل احتمال الوفاة إذا كان الفرد يعاني مرض الانسداد الرئوي المزمن. أشارت الأبحاث إلى أن الذين يتناولون حصتهم الكافية من الحليب ومنتجاته يومياً، تقل احتمالات وفاتهم بسرطان الرئة لارتباط منتجات الألبان بالخصائص المضادة للالتهابات.

ولأن جسم الإنسان لا يستطيع تكوين الأحماض الأمينية الأساسية، عليك اختيار الغذاء الصحي الغني به، بما في ذلك سمك السلمون الغني بـ «الأوميجا -3» المهم لتقليل الالتهاب في الجسم، وفيتامين د الذي يعمل على تحسين عضلات الجهاز المناعي التنفسي.وعليك تجنب مادة النتريت المستخدمة في معالجة اللحوم للحفاظ عليها، لأنها قد تسبب التهاباً حاداً للرئتين. وتشير الدراسات إلى وجود صلة بين اللحوم المعالجة مثل المورتديلا والسلامي والنقانق واللانشون وغيرها من اللحوم المصنعة والتأثير السيئ على وظائف الرئة،

وعلى الأفراد الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاعتماد على الماء، ففي إحدى الدراسات وجد أن البالغين الذين يشربون أكثر من خمسة مشروبات غازية محلاة في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المستمر، فضلاً عن تسببها بإصابة الأطفال بالربو.ومحبو ملح الطعام هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، بسبب إكثارهم من تناوله بمعدل أعلى من 2300 ملجم في اليوم. وتتفاقم أعراض الربو عند اتباع نظام غذائي عالي بالصوديوم، فيجب أن تقلل من تناول الملح، وأن تبدأ بقراءة البطاقة الغذائية المدونة على الأطعمة المعلبة، وتجنب قدر الإمكان طلب الأكل من المطاعم. headtopics.com

المملكة المتحدة تسجل أكثر من 30 ألف إصابة بكورونا رئيس الدولة ونائبه ومحمد بن زايد يعزون رئيس الجزائر في وفاة الرئيس الجزائري السابق بوتفليقة تسديدة أوديجارد تهدي أرسنال الفوز على بيرنلي | دبي الرياضية

وفيما يخص جائحة «كوفيد- 19»، باعتباره مرضاً تنفسياً خطيراً، فعلينا جميعاً المحافظة على صحة الرئتين وحمايتهما، ورفع مناعة الجسم لمنع الإصابة بهذا الفيروس وتأثيره في الرئتين. اقرأ أكثر: صحيفة الخليج »

د. فتحي عمارة: 55 عاماً في خدمة المجتمع | صحيفة الخليج

\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003Eحوار: سومية سعد\u003C/strong\u003E\u003C/p\u003E\n\n\u003Cp\u003Eلم تكن مسيرته عابرة، بل كانت رحلة مثيرة غنية بالأحداث والمهام والمحطات، استطاع عبرها أن يكتسب الخبرات وينقلها للأجيال اللاحقة.\u003C/p\u003E\n\n\u003Cp\u003Eهو نجم سطع في سماء الطب بسمعته العربية عامة، والإماراتية خاصة، فهو معروف في الأوساط الطبية بشخصية قيادية مهنية؛ إنه الدكتور فتحي عمارة، من بين أكثر الأطباء شهرة في الإمارات وخارجها، وهو من أوائل الأطباء الذين فتحوا مجمعاً طبياً في الدولة يضم أكثر من تخصص، حيث فتح مركزه عام 1968 في دبي، وأحد أبرز أطباء القلب.\u003C/p\u003E

انتوني هوبكينز 'أفضل ممثل' وفرانسيس 'أفضل ممثلة' في جوائز الأسكارفاز الممثل البريطاني انتوني هوبكينز أمس الأحد بجائزة أوسكار أفضل ممثل عن تأديته دور مريض مصاب بالخرف في فيلم 'ذي فاذر'.وأصبح هوبكينز البالغ 83 عاما أكبر الممثلين سنا يفوز بجائزة أوسكار تنافسية. وقد تغلب على الممثل الراحل تشادويك بوزمان، الذي فاز بجائزة غو

إثباتات أفضل.. عمل أفضل.. ونظام أفضلطوال العقود الماضية، دأبت شركة فيليب موريس إنترناشونال PMI، على تطوير منتجات تبغ مبتكرة من دون احتراق لتكون بديل أفضل للسجائر التقليدية. ولكن لماذا شرعت أكبر شركة تبغ في العالم في رحلتها لتحويل أعمالها التجارية؟عالمياً، يعد الحد من الأضرار المرتبطة بالتدخ

'نومادلاند' يفوز بجائزة أوسكار أفضل فيلمفاز فيلم 'نومادلاند' وهو نوع هجين بين 'رود موفي' والدراما الاجتماعية والوثائقي يتتبع مجموعة من الأمريكيين المسنين يعيشون حياة ترحال بعدما خسروا كل شيء خلال أزمة الرهن العقاري، أمس الأحد، بجائزة أوسكار أفضل فيلم أعرق المكافآت الهوليوودية.

'سول' ينال أوسكار أفضل فيلم رسوم متحركةفاز 'سول' أمس الأحد بجائزة أوسكار أفضل فيلم رسوم متحركة، وهو شريط شاعري من إنتاج استديوهات 'بيكسار' يتناول معنى الحياة، يُكسبه طرحه في خضم الجائحة أهمية إضافية.

فيلم «أرض الرحل» يفوز بالأوسكار وأنتوني هوبكينز أفضل ممثل | صحيفة الخليجلوس أنجلوس - رويترز\u003Cbr /\u003E\nفاز فيلم «أرض الرحل» (نوماد لاند) بجائزة «أوسكار» أفضل فيلم، وفازت نجمته فرانسيس مكدورماند بجائزة أفضل ممثلة، مساء الأحد، في ليلة شهدت العودة إلى بريق هوليوود بعد عزل عام طويل بسبب فيروس «كورونا». وفاز البريطاني أنتوني هوبكينز بجائزة أفضل ممثل لدوره في فيلم «الأب» (ذا فاذر) الذي جسد فيه شخصية رجل يصارع مرض الخرف. وكان من المتوقع على نطاق واسع أن تذهب الجائزة إلى الراحل تشادويك بوزمان لدوره في آخر أفلامه (مارينيز بلاك بوتوم).