يعاني البعض أحياناً حالة كسل شديد وخمول، والرغبة الملحة للنوم والاسترخاء فترة طويلة من اليوم، حيث يشعرون بعدم القدرة على الحركة، وانخفاض كبير لمستوى الطاقة لديهم.وفي دراسة أمريكية حديثة بينت أن هذا الإحساس بالتعب الذي يظهر لدى الكثيرين خلال فترات العمل وطوال النهار، ويصاحبه خمول وتثاؤب، يحدث نتيجة تراجع كبير للطاقة لدى هؤلاء الأشخاص.
وبينت دراسات متنوعة الأسباب التي تقود إلى هذه الحالة، مع التركيز على نوعيات الأطعمة التي لها تأثير كبير للإصابة بالخمول. ويوجد عدد من الأطعمة التي تحتاج إلى طاقة كبيرة للهضم أو بمعنى أدق فهي تعمل على نفاد واستهلاك معظم الطاقة الموجودة في الجسم بأكثر من طريقة، ومحصلة هذه النتائج هي ضياع طاقة الجسم، والإصابة بالكسل والنوم والخمول الدائم.
ويوضح أحد الباحثين أن أي خلل في هذا الهرمون ينعكس على عملية الأيض، وكذلك مستويات الطاقة الناجمة عن التمثيل الغذائي، فيصاب الشخص بحالة الخمول المتكرر.وتكشف الدراسة عن أن الأشخاص الذين يعانون مشكلة الأرق يصابون بحالة التعب والوخم والكسل، فحوالي ما يقرب من 42% من الأفراد يعانون درجة من الأرق، نتيجة مسببات كثيرة كارتفاع درجات الحرارة أو عدم الراحة وقلة التهوية.
وينصح الباحثون بتناول 8 أكواب من الماء على مدار اليوم أو أكثر، ولا ينتظر الشخص حتى يصل إلى الإحساس القوي بالعطش، كما يستحب أن يقلل من المشروبات التي تزيد حالة الجفاف، ومنها الإفراط في تناول الشاي.وتكشف الدراسة عاملاً جديداً مهماً في الإصابة بحالة التعب والخمول، وهو حالة الحزن والكآبة التي تسيطر على كثير من الأشخاص، فهي من الحالات التي تقود إلى الخمول بشكل كبير، وتشغل الشخص في تفكير سلبي، يزيد من حالة الحزن والكسل والانعزال عن المحيطين والمجتمع.
وتناول مشروبات الكافيين بكثرة لها نفس الأضرار، مع الإصابة بمرض الأرق، الذي يتسبب في انخفاض مستوى الطاقة في الجسم، كما أن تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، تؤدي إلى بطء في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تراجع معدل الطاقة.وتنصح الدراسة بتناول بعض الأطعمة المفيدة في زيادة طاقة الجسم، والاعتماد على الوجبات الصحية، مع ممارسة بعض أنواع الرياضة المناسبة لكل شخص.
الإمارات العربية المتحدة أحدث الأخبار, الإمارات العربية المتحدة عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: emaratalyoum - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: AlBayanNews - 🏆 14. / 51 اقرأ أكثر »